［40歳のリアル］何度もダイエットしてきた私が、また始めた理由（4）

とりあえず、
ダイエットをしようと思った。

いままで何度もやってきたし、
やり方なら知っている。

○○だけダイエット。
置き換えダイエット。
散歩もしたし、
ジムに通ったこともある。

だから、
「痩せる方法」は知っている。

今回は、
間食をやめることと、
ご飯のおかわりをしないことにしてみた。

やったことがあるから、
まぁ、できる。

いつもなら、
テレビを見ながら何気なく食べてしまう。

でも、
ダイエットを始めてからは、

「今からごはん。
ここにあるものを食べる」

と、少し意識を向けるようにした。

炊飯器を開けて、
いつもの癖でしゃもじを持つ。

でも、少しだけ止まる。

今日は、おかわりしない。

そっと蓋を閉めた。

成果がすぐに出ないことも、
ちゃんと分かっている。

ただ、
なんだかこれでいいのかな？
という気持ちが消えなかった。

いつも飲んでいるコーヒー。

甘いものを一緒に選んでしまうから、
思い切って
毎日から2日に1回に減らした。

代わりに、温かいお茶。

熱いから、
ゆっくり飲まないといけない。

それはそれで、
少し落ち着く感じもする。

今までは、
若さでカバーできていた部分があった。

多少無理をしても、
なんとなく戻った。

でも今は、40代。

同じ方法でやっても、
同じように戻るのかな。

そもそも、
お肉のつき方も違う。

落ち方も違う。

なんとなく始めたダイエットは、
思ったより手応えがなかった。

うーん。

私が変えたいのって、
本当に“体重”なんだろうか。